유방암에 좋은 음식 & 유방암에 나쁜 음식
1. 유방암에 좋은 음식유방암 예방과 관리에 도움이 될 수 있는 음식들은 항산화 작용, 항염 효과, 호르몬 균형 유지 등을 통해 건강을 지원합니다.1. 항산화 식품 • 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기): 강력한 항산화제인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부 • 녹차: 카테킨이 풍부하여 항암 효과 기대 • 토마토: 리코펜 함유, 염증 억제 및 세포 보호2. 섬유질이 많은 음식 • 통곡물 (현미, 귀리, 보리): 섬유질이 풍부하여 호르몬 균형 유지에 도움 • 콩류 (렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩): 식물성 에스트로겐(이소플라본) 포함3. 건강한 지방 • 올리브오일: 항염 및 심혈관 건강 지원 • 견과류 & 씨앗류 (호두, 아몬드, 치아씨, 아마씨): 오메가-3 지방산 풍부4. 십자화과 채소 • 브로콜리, 양배추, ..
2025. 3. 2.
